Monat: Oktober 2020

Martina Jaritz

Schlafcoach Martina Jaritz

1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

  1. Mein Lieblingsessen sind Kärntner Kasnudel. Das kommt daher, weil mein Papa aus Kärnten stammt und ich meine Sommerferien jedes Jahr bei meiner Oma am Längsee verbracht habe. Sie hat die besten Kasnudel gemacht, die man sich vorstellen kann!

     

    2. Mein Lieblingsreiseziel. Hhmm. Hauptsache warm und ein Sandstrand.

     

    3. Lieblingsnamen habe ich gleich drei: Tobias, Nina und Florentina. Das sind die Namen meiner Kinder 😊.

2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

Ich liebe „die kleine Raupe Nimmersatt“.

Das ist tatsächlich eines der Bücher, die ich jedes Jahr im Kindergarten erarbeite, weil es so viele Inhalte bietet.

Da gibt es zuerst natürlich die Verwandlung von der Raupe zum Schmetterling; die Wochentage; die Zahlen von 1-5; einige Obstsorten und Lebensmittel, die erarbeitet werden und auch die Botschaft, dass nicht immer alles so ist, wie es scheint und manche Dinge einfach Zeit benötigen. Für mich ein Klassiker, der in jedes Kinderzimmer sollte.

3. Wie kannst du Mamas unterstützen?

Durch meine Tätigkeit als Pädagogin und systemische Coach habe ich einen ganzheitlichen Blick auf die Familien mit denen ich arbeite.

Ich unterstütze Mamas in den ersten Lebensmonaten mit ihren Babys, wenn es um das Thema Babyschlaf geht.

Jede Frau, die ein Baby bekommt, muss erst in dies neue und spannende Aufgabe als Mama hineinwachsen, auch wenn sich die Gesellschaft oft wünschen würde, dass man sofort funktioniert‘.

Hier komme ich als Außenstehende ins Spiel und zeige mit meiner Methode liebevolle Wege auf, um zum gewünschten Ergebnis, nämlich einer Verbesserung der Schlafsituation, zu kommen. Meist sind es nur Kleinigkeiten, die es zu verändern gilt, die man aber in der Situation nicht sieht, weil man schon in einer Spirale gefangen ist.

4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Im Haushalt! Ich nehme an, den Satz: „Du bist doch eh zu Hause, das kann ja kein Problem sein!“, kennt die eine oder andere Mama auch.

Ich hole mir diesbezüglich einmal pro Woche Unterstützung. Ich bin der Meinung, dass man sich Hilfe holen und Dinge abgeben darf, die man nicht gerne macht.

5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Genieß die erste Zeit des Kennenlernen miteinander. Lerne die Signale und Laute deines Babys verstehen, so kannst du, zum Beispiel bei Hunger, viel schneller reagieren und das große Weinen bleibt aus. Die Bedeutung der Laute und die Kommunikation mit dem Baby sind in meiner Beratung auch ein wichtiger Punkt. Sobald du die Sprache deines Babys „verstehst“, kannst du als Mama viel entspannter sein.

Danke für die Einblicke – liebe Martina!

Mehr von Martina Jaritz bei der Aktionswoche “Entspannte Mom” oder im Mamiversum.

Hilft er noch oder teilt ihr schon

Steckbrief Katja Tschoepe und Johanna Ullrich

Steckbrief

Mamiversum befragt die Expertinnen Katja Tschoepe und Johanna Ullrich -

1. Stellt euch bitte kurz vor, indem ihr euer Lieblingsessen, euer Lieblingsreiseziel und eueren Lieblingsnamen nennt.

Steckbrief:

Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

1. 

  •  Mein Name ist Katja Tschoepe und bei mir ist leider oft das Dessert größer als der Hauptgang.
  • Mein Traumreiseziel liegt am Meer und es ist dort schön warm und sonnig.
  • Meine Lieblingsnamen sind Mia und Lucie – das sind zufällig die meiner Töchter 😉

2.

  • Johanna Ullrich – Pommes mit Miesmuscheln und ja, das ist ein ordentliches Gericht (Moules frites)!
  • – Frankreich (s.o.), Kanada (Poutine: Pommes mit Käse), Tschechien (einfach so)
  • – Kajetan (Veto des Kindsvaters)

Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

Katja: Für die Kleineren “Für Hund und Katz’ ist auch noch Platz” von Julia Donaldson. Für größere die “Goodnight Stories for Rebell Girls” von Elena Favilli und Francesca Cavallo. Auch für Burschen geeignet.

Johanna: Für Mütter gedacht, aber man kann es mit gutem Gewissen in Gegenwart der Kleinen anschauen. “Porn for New Moms” zeigt mit Baby auf dem Arm staubsaugende, windelwechselnde und kochende Väter, die sich auch noch blendend mit der Schwiegermutter verstehen, also klassische Fantasien junger Mütter!

 

Wie kannst du Mamas unterstützen?

Katja: Indem ich sie ermutige, sich nicht automatisch alles aufzuladen, was mit Haushalt und Kindern zu tun hat. 

Johanna: Indem ich sie ermutige, gleichberechtigte Elternschaft mit den Kindesvätern einzufordern.

Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Katja: Bei inhaltlichen Fragen zur Erziehung. In Konflikt- oder Stresssituationen weiß ich oft nicht, was nun die beste oder wenigstens eine gute Lösung ist.

Johanna: Ich wüsste kein Thema, bei dem ich nicht manchmal doch Unterstützung brauche. Meine größten Baustellen sind wohl aufräumen, kochen und backen, alles bäääh!

 

Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Katja: Du schaffst das. Im Zweifel tief durchatmen und Ansprüche an dich selbst runterschrauben. Du bist eh toll!

Johanna: Bloß nicht zu viele Ratgeber lesen!

Danke für die Einblicke – liebe Katja und liebe Johanna!

Mehr von Katja und Johanna gibt es bei der Aktionswoche “Entspannte Mom” und von Katja im Mamiversum

Katja Tschoepe

Slogan: Hilft er noch – oder teilt ihr schon?

Eure Vision: In einer perfekten Welt teilen sich Paare die unbezahlte Carearbeit und haben dadurch gleiche Chancen im Beruf, eine Beziehung auf Augenhöhe, Kinder haben Vorbilder, die ihnen alles unabhängig vom Geschlecht ermöglichen und Altersarmut verschwindet.

 

Johanna Ullrich

Workshop Warum immer ich?

Für wen?

Für alle berufstätigen Frauen, die das Gefühl haben, dass Care-Arbeit in ihrer Partnerschaft/Familie zu ihren Ungunsten verteilt ist.

Wer kümmert sich bei euch zuhause darum, dass die Familie “läuft”? Wer plant die Mahlzeiten und Einkäufe, meldet die Kinder bei Kursen an und geht zu Elternabenden? Wer managt Arztbesuche, Babysitting und besorgt Geschenke? Diese Aufgaben und die vielen weiteren benötigen Zeit und Energie. Zeit, die bei Berufstätigkeit ohnehin knapp ist. Care-Arbeit und Job zu meistern kann eine (über)große Belastung sein. Viele fühlen sich permanent überfordert und werden entweder krank oder resignieren, indem sie die Berufstätigkeit deutlich reduzieren. Während der Partner normal weiterarbeitet und eben nur “hilft, wenn es ihm möglich ist”. Damit geht die Einkommensschere auseinander, die Aufstiegsmöglichkeiten schwinden und am Ende droht Frauen nicht selten sogar Altersarmut. Die gute Nachricht: Man kann die Care-Arbeit-Last in der Partnerschaft aufteilen. Warum aber klappt das oft nicht so richtig?

Inhalt des Workshops

In diesem Workshop gehen wir zwar kurz, aber sehr praktisch ans Werk. Es dreht sich alles um dich und deine Stellschrauben, mit denen du in deiner Beziehung zu einer gerechteren Verteilung der Care-Arbeit findest. Am Ende hast du erste konkrete Schritte im Gepäck, mit denen du gleich loslegen kannst.

Du brauchst für den Workshop einen kleinen (ca. DinA5-) Block oder 10-15 große Moderationskarten sowie einen Stift. Außerdem überlege dir am besten schon vorher einen Satz, weswegen du teilnimmst.

Gastblog Marie Meyer-Marktl

Gewinne Zeit – Gastbeitrag von Marie Meyer-Marktl

Gewinne Zeit! Tipps & Tricks für Mamas

Nun fragst du dich bestimmt, welchen Zettel muss ich ausfüllen, damit ich beim Gewinnspiel mitmachen kann? Ich darf dir ein Geheimnis verraten: Zeitmanagement liegt in deiner Hand. In diesem Blog bekommst du Tipps, wie du als Mama deine Zeit besser im Griff hast – und dadurch mehr Zeit für dich gewinnen kannst.

Der Tag hat 24 Stunden für jeden von uns und die Woche 7 Tage und trotzdem: Wie verschaffst du dir mehr Zeit?

Tipp 1 Was ist überhaupt alles zu erledigen?

Verschaffe dir einen Überblick über alle Aufgaben: Schreib sie auf. Führe eine Liste, am besten am Handy. Das hast du immer dabei und du kannst, sobald dir was auffällt, jederzeit deine Liste ergänzen. Ich empfehle die Trello-App, es gibt aber noch viele andere.

Für alle Aufgaben überlege dir, wann sie fertig sein müssen. Wenn es größere Themen sind, dann überlege dir, wann du die Einzelschritte angehen musst. Wenn du z.B. für dein Kind ein tolles Essen kochen möchtest, musst du kochen, aber davor die Zutaten kaufen. Überlege dir also, wann du die einzelnen Schritte tun musst, um zu einem tollen Ergebnis (in dem Beispiel das Essen) zu kommen.

Tipp 2: Plane deine Zeit wie ein Müsli

Ein „Trick“, den ich vor einigen Jahren mal in Hamburg gelernt habe: Stell dir vor, du hast eine Müslischüssel vor dir. Wenn du zuerst das Jogurt reinfüllst und danach das Müsli und das Obst, dann wird es eng und es passt sehr bald nix mehr rein. Beginnst du, die großen Stücke vom Obst zuerst reinzugeben, dann das Müsli und im Anschluss das Jogurt, so wirst du sehen, dass sich das alles mit dem Platz viel besser ausgeht.

Übersetzt heißt das: Schaffe dir Zeit an einem Tag oder innerhalb einer Woche für die Tätigkeiten, die am meisten Zeit benötigen. Erledige die großen Aufgaben zuerst und mach dann die kleineren. Im nächsten Schritt kannst du dann Aufgaben hinzugeben, die weniger Zeit brauchen usw.

 

Marie Meyer-Marktl: Business & Karriere Coach für mehr Erfüllung & Erfolg im Arbeitsleben. Erfahrende Führungskraft im internationalen Umfeld. Mutter von 2 Töchtern. Hobby-Läuferin.

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Tipp 3: Plane immer mit Puffer

Du kennst bestimmt das Sprichwort: „Es dauert immer länger als man denkt.“ Wenn ich plane und eine Zeitabschätzung für meine Aufgabe abgebe, so nehme ich immer 1/3 mehr Zeit dazu. Warum? Weil ich mich meistens zu positiv bzw. zu schnell einschätze.

Finde heraus, wie viel Puffer du brauchst. Es kann das doppelte, ja sogar das dreifache sein. Bekomm ein Gefühl dafür, um wie viel du dich „normalerweise“ verschätzt. Ärgere dich nicht darüber, sondern sei froh, dass du nun weißt wie viel Puffer du bei deinen Vorhaben berücksichtigen sollst.

Tipp 4: Was muss? Was kann?

Der Tag ist wieder mal nicht so gelaufen wie du es dir gedacht hast. Du konntest deine To Do Liste nicht vollständig abarbeiten?

Jeden Tag passieren Dinge, mit denen du nicht unrechnen und die du nicht erahnen kannst: dein Kind ist „unberechenbar“, hat es endlich einen Rhythmus gefunden, kann es am nächsten Tag gleich wieder anders ausschauen.

Was kannst du daher tun?

Überlege dir maximal drei Dinge, die du am Tag unbedingt erledigen musst: z.B. einkaufen gehen, ein Telefonat führen oder ein gemeinsames Essen mit deinem Partner. Wie du siehst, sind das alles ganz kleine Aufgaben, also nimm dir keine riesigen Themen vor. Alle andere Aufgaben deiner To Do Liste nimmst du „nice to have“ vor.

Tipp 5 Was kannst du einfach nicht tun?

Ja, das ist ja mal eine Frage. Überleg mal bei allen Aufgaben: Musst du die Aufgabe erledigen? Was passiert, wenn du es nicht tust? Oder was passiert, wenn du die Aufgabe nicht in einer bestimmten Zeit tust? Oft hilft uns diese Frage, bestimmte Aufgaben in die „Mülltonne“ zu werfen, weil wir sie eh nicht brauchen. Oder aber es hilft uns die Aufgabe richtig zu priorisieren.

Vergewissere dich, dass die Zeit, die du dir vornimmst, tatsächlich auch so stimmt. Ich dachte vor kurzem, ich muss unbedingt den Mutter-Kind-Pass an den Sozialversicherungsträger schicken und stellte dann fest, dass ich das erst in ein paar Monaten machen muss. So hat sich meine kleine organisatorische Aufgabe verschoben und ich war ganz froh darüber.

Tipp 6 Wer kann dich unterstützen?

Du musst nicht alles alleine schaffen. Es ist vollkommen okay sich Hilfe zu holen. Meine Lebensdevise: Ich hole mir Unterstützung von allen möglichen Seiten, denn Unterstützer*innen machen dein Leben lebenswerter. Sie sind zur richtigen Zeit da und greifen dir unter die Arme. Das können so viele verschiedene Menschen sein. Hier einige Beispiele für eine Person,

  • die dir im Haushalt unter die Arme greift
  • die für dich kocht (gerne auch mal ein Restaurant)
  • die auf dein Kind schaut
  • mit der du mal sprechen kannst, wenn es dir nicht so gut geht: ja, je eher du über die belastenden Themen sprichst, desto schneller hast du sie verarbeitet und desto mehr Zeit hast du für anderes.

Eine weitere Person, ist dein Kind selbst. 😊 Erledige Haushalts-Kram während dein Kind munter ist. Wenn dein Kind schläft, dann nutze die Zeit für dich. Je älter es wird, desto mehr kann es mithelfen. Integriere es in die täglichen Aufgaben wie z.B. Tisch decken oder Geschirrspüler ausräumen, aber Achtung! Zwinge dein Kind nicht dazu. Überlege dir lieber ein lustiges Spiel.

Tipp 7 Was lief gut? Was kannst du verbessern?

Überlege dir am Abend wie dein heutige Tag war und dein morgiger Tag aussehen wird. Du wirst sehen, dass du von Tag zu Tag in deiner Planung besser wirst. Ich empfehle dir sogar eine Wochenplanung zu machen. Tage sind sehr flexibel, mal geht’s gut, mal nicht so. Aus diesem Grund empfehle ich dir deine Top 3, maximal jedenfalls Top 5 festzulegen. Das sind deine Muss-Kriterien, die Kann-Kriterien können ruhig mehr sein, sie können erledigt werden, müssen aber nicht.

Tipp 8: Feiere dein Zeitmanagement

Im Tierpark Schönbrunn bin ich häufiger Gast. Meine Tochter ist 2,5 Jahre alt und liebt die Robben. Bei einer Fütterung wurde das „Erziehungskonzept“ der Robben erklärt und ich fand es auch für uns sehr passend.

Wenn die Robbe etwas falsch macht, dann wird es ignoriert. Okay, na gut. Das ist nicht der beste Tipp. Bitte ignoriere es nicht, sondern überlege, was du besser machen kannst. Aber das fand ich richtig spannend: wenn die Robbe etwas richtig macht, wird sie belohnt. Wann hast du dich das letzte Mal für die Erledigung deiner Aufgaben belohnt?

 

 

Möchtest du Marie und ihren Zugang als Businesscoach kennenlernen?

Mein Workshop bei der Mamiversum Aktionswoche : Gewinne Zeit!

Du hast viele Bälle zu jonglieren? Du hast das Gefühl, die Zeit rinnt dir davon? Du möchtest die Weihnachtszeit endlich mal genießen?

Dann zum Online-Workshop: Gewinne Zeit!?

Du erhältst Tipps & Tricks zur Verbesserung deines Zeitmanagements zur Weihnachtszeit. Du bekommst Klarheit über deine Wünsche für entspannte und genussvolle Feiertage voller wunderbarer Erinnerungen. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Kniffen mehr Zeit gewinnen kannst und diese für dich und deine Familie nutzen kannst.

Ich bin Marie, zweifache Mädchen-Mama (2,5 Jahre und 6 Monate) und unterstütze als Business und Karriere Coach dabei, ein erfülltes & erfolgreiches Arbeitsleben zu haben. Als Führungskraft in einem internationalen Konzern habe ich in Wien, Berlin und Hamburg gearbeitet. Ein gutes Zeitmanagement war die Voraussetzung für die tolle Zusammenarbeit und den großartigen Unternehmenserfolg.

Carpe Diem – lasst uns den Dezember zu einer genussvollen und entspannten Weihnachtszeit machen!

Bist du bereit für eine genussvolle und entspannte Weihnachtszeit?

Dann buch doch gleich dein Ticket für die Aktionswoche „Entspannte Mom“ und erhalte 10 tolle Workshops zum unschlagbaren Frühbucher-Preis von 59€

 

 

Meine Vision:

Wo Erfüllung & Erfolg sich treffen, beginnt Freude. Jeder soll sich montags denken: „Hurra, ich freue mich auf meine Arbeit.“ 

Mit meinem Angebot möchte ich einen Beitrag dazu leisten und unterstütze mit Trainings, Workshops und Coachings.

 

Steckbrief Marie

Business und Karrierecoach Marie Meyer-Marktl

1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

  1. Das ist ja eine lustige Vorstellungsrunde, das kenn ich von früher aus dem Stammbuch. 😊 Ich bin Marie. Mein Lieblingsessen sind Fisolen, Kartoffel und Spiegelei. Ich liebe es zu reisen, vor meinen zwei Kindern war ich wirklich viel unterwegs, auch international. Nun mit 2 Kindern und Corona bin ich etwas lokaler bzw. europäischer geworden. Ich liebe die Abwechslung beim Reisen. Heuer war ich an der Ostsee und am Weißensee in Kärnten und wir haben es als Familie sehr genossen.

2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

Tja, gute Frage! Früher hätte ich gesagt: vom Falter das Babybuch. Heute sage ich: vergiss überalterte Bücher und schau online auf Mamiversum nach!

3. Wie kannst du Mamas unterstützen?

Ich bin Expertin für Erfüllung & Erfolg im Arbeitsleben. Dazu gehört auch ein tolles Zeitmanagement zu haben. Hier habe ich einen großen Erfahrungsschatz nicht nur als Mama, sondern auch als Führungskraft eines internationalen Konzerns. Als Mama braucht es nicht nur Organisationstalent, sondern auch Tipps & Kniffe, die schnell umzusetzen sind. Hier unterstütze ich Mamas mit ihrem Zeitmanagement erfüllt & entspannt die Weihnachtszeit zu erleben.

4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Ich hab ein Netzwerk von Unterstützer*innen für meine Lebensbereiche und kann es jeder Mama nur wärmstes empfehlen. Ich hole mir immer wieder Unterstützung für alle Bereiche meines Lebens: Arbeit, Familie, Partnerschaft, Sport, Ernährung… Ich hoffe, ich hab nun alles genannt 😊 Oft braucht es nur einen kurzen Blick von außen, sei es der Partner, die Freundin oder ein Coach. Dann bist du einen riesigen Schritt weiter oder hast sogar dein Thema gelöst.

5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Du bist einzigartig. Dein Partner ist einzigartig. Deine Kinder sind einzigartig. Ihr alle zusammen als Familie seid einzigartig. Also hör auf dich zu vergleichen. Hör nicht auf Ratschläge von anderen, wenn sie sich für dich nicht gut anfühlen. Vertrau dir und deiner Intuition.

 

Danke für die Einblicke – liebe Marie!

Mehr von Marie Meyer-Marktl bei der Aktionswoche “Entspannte Mom”

 

Andrea Haberl

Zykluscoach Andrea Haberl

1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

  1. Lieblingsessen: Beyaynetu (äthiopisches Essen) – sooo nährend

    2. Lieblingsreiseziel: Salzkammergut

    3. Lieblingsname (ich nehme an allgemein?): Ellamara

2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

Das kleine Ich bin Ich

3. Wie kannst du Mamas unterstützen?

Durch Verbreitung von Zykluswissen, weil dieses – richtig angewandt – Entspannung und Selbstannahme fördert!

4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Beim Abschalten, runterkommen und genug Pausen machen.

5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Vertrau dir selbst und deinem Gefühl und freu dich über Impulse, aber vergleiche dich nicht zu viel mit anderen

Danke für die Einblicke – liebe Andrea!

Mehr von Andrea Haberl im Mamiversum und bei der Aktionswoche “Entspannte Mom”

Carina Charvat

Bewegungsexpertin Carina Charvat

1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

  1. Ich bin Carina, Mama einer kleinen Tochter und Teilzeit-Mama von 3 weiteren Kindern. Ich lege großen Wert auf Nachhaltigkeit, biologische Lebensmittel und koche viel und gerne. Ich liebe vegetarische Küche wie z.B. Ofengemüse mit Kürbis, Fenchel, Zucchini und vielen frischen Kräutern jetzt im Herbst. 
  2.  Ich bin sehr gerne am Meer, aber auch in der Natur zum Wandern. 

  3. Mein Lieblingsname ist Hanna.

2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

Ich groß – du klein von Lilli L’ Arronge. 

3. Wie kannst du Mamas unterstützen?

Ich tausche mich gerne mit anderen Mamas aus, gemeinsam ist vieles leichter und jede hat andere wertvolle Tipps und Erfahrungen. Professionelle Unterstützung finden Mamas bei mir wenn es um Bewegung, Ernährung und Fasten geht. Die Schwerpunkte meiner Arbeit unter dem Motto „Bewegung mit Freude“ sind ein schmerzfreier Rücken, eine starke Körpermitte und ein gesunder Beckenboden. Ich halte Kurse und Workshops in meinem Studio und Online sowie Einzeltrainings, bei denen ich gezielt auf individuelle Bedürfnisse eingehen kann. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin biete ich auch Fasten- & Detoxwochen an – neuerdings auch speziell für zu Hause mit Online-Begleitung, nachdem viele Mamas nicht einfach eine Woche alleine wegfahren können.

4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Alles unter einen Hut zu bekommen und Unterstützung bei der Umsetzung meiner vielen Ideen 😀 Ansonsten bei IT-Technik, Texten, Fotos, Videos

5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Nimm dir bereits in der Schwangerschaft viel Zeit für dich und dein Baby, stell die Entspannung in den Vordergrund und achte auf gesunde Ernährung und sanfte Bewegung. Genieße diese einzigartige Zeit des Heranwachsen deines Kindes in deinem Bauch, genauso wie die ersten Lebensmonate und -jahre, denn sie werden so schnell groß!

Danke für die Einblicke – liebe Carina!

Mehr von Carina Charvat im Mamiversum und bei der Aktionswoche “Entspannte Mom”

Veronika

Veronika Simor

Steckbrief

Expertin Veronika Simor - Mamiversum fragt Resilienzcoach Veronika Simor

1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

    1. Mein Lieblingsessen: Alles mit Knoblauch.
    2. Mein Lieblingreiseziel: eindeutig Balaton.
    3. Lieblingsname: habe ich nicht.

2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

  1. Ich würde allen Mamas das Buch „Mein Kind kann ´s“ von Antje Heimsoeth empfehlen.

3. Wie kannst du Mamas unterstützen?

Ich bin MUT-Trainerin. Ich helfe Frauen und Kindern ihren Mut und und Selbstvertrauen wieder zu finden um wieder selbstbestimmt, stark und selbstbewusst sein zu können.  Eine Schwerpunkte sind: Burnout, Mobbing und Rollenbilder.

4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Business-Mentoring + Buchhaltung

5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Du kannst es!

Danke für die Einblicke – liebe Veronika!

Mehr von Veronika Simor im Mamiversum und bei der Aktionswoche “Entspannte Mom”

Franziska Schmid

Aufräumcoach Franziska Schmid

1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

  1. Ich mag asiatische Küche sehr gern und natürlich Spagetti mit Olivenöl und Fleur de Sel. 
  2. Ich finde Südamerika wunderschön und spannend und genieße die Österreichische Bergwelt gleichermaßen.
  3. Mein Lieblingsname ist Paul. 

2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

Ich biete MBSR-Kurse und Achtsamkeitstrainings an – sowohl in Gruppenform als auch in Einzelbegleitung an. Achtsamkeit kann Eltern darin unterstützen, auch im manchmal herausfordernden Familienalltag in Kontakt mit sich selbst zu bleiben und gut für sich zu sorgen. Dies ist die Voraussetzung dafür, ein/e starke/r und verlässliche/r Begleiter*In für unsere Kinder zu sein. Achtsamkeit hilft, kreative und heilsame Wege in der Bewältigung von schwierigen und Stresssituationen zu finden.

3. Wie kannst du Mamas unterstützen?

Ich biete MBSR-Kurse und Achtsamkeitstrainings an – sowohl in Gruppenform als auch in Einzelbegleitung an. Achtsamkeit kann Eltern darin unterstützen, auch im manchmal herausfordernden Familienalltag in Kontakt mit sich selbst zu bleiben und gut für sich zu sorgen.

Dies ist die Voraussetzung dafür, ein/e starke/r und verlässliche/r Begleiter*In für unsere Kinder zu sein. Achtsamkeit hilft, kreative und heilsame Wege in der Bewältigung von schwierigen und Stresssituationen zu finden.

4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Meine Familie und Freunde unterstützen mich dabei, meine Achtsamkeitspraxis in Form täglicher Meditationszeit und Retreats zu vertiefen und Kurse anzubieten. Hierfür muß Zeit in unserem Familienalltag eingeplant werden. Dafür bin ich ihnen sehr dankbar. 

5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Erziehung bekommen (werdende) Mütter und Väter meist viele verschiedene Meinungen und gut gemeinte Ratschläge zu hören.

Das kann unglaublich verunsichern und Druck aufbauen, es auch ja richtig zu machen. Ich wünsche ihnen den Mut, sich selbst zu vertrauen und auch auf ihr Gefühl, den Bauch, das Herz zu hören.

Wenn wir uns erlauben innezuhalten, können wir spüren, was für uns und unsere Situation passend ist und sich stimmig anfühlt.

Danke für die Einblicke – liebe Franziska!

Mehr Informationen von Franziska Schmid gibt es bei der Aktionswoche “Entspannte Mom“. 

Im Mamiversum Marktplatz findest du ihr Angebot zum Thema Aufräumen.

Manuela Tobias

Expertin Manuela Tobias

1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.

  1. Ich mag asiatische Küche sehr gern und natürlich Spagetti mit Olivenöl und Fleur de Sel. 
  2. Ich finde Südamerika wunderschön und spannend und genieße die Österreichische Bergwelt gleichermaßen.
  3. Mein Lieblingsname ist Paul. 

2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?

Ich biete MBSR-Kurse und Achtsamkeitstrainings an – sowohl in Gruppenform als auch in Einzelbegleitung an. Achtsamkeit kann Eltern darin unterstützen, auch im manchmal herausfordernden Familienalltag in Kontakt mit sich selbst zu bleiben und gut für sich zu sorgen. Dies ist die Voraussetzung dafür, ein/e starke/r und verlässliche/r Begleiter*In für unsere Kinder zu sein. Achtsamkeit hilft, kreative und heilsame Wege in der Bewältigung von schwierigen und Stresssituationen zu finden.

3. Wie kannst du Mamas unterstützen?

Ich biete MBSR-Kurse und Achtsamkeitstrainings an – sowohl in Gruppenform als auch in Einzelbegleitung an. Achtsamkeit kann Eltern darin unterstützen, auch im manchmal herausfordernden Familienalltag in Kontakt mit sich selbst zu bleiben und gut für sich zu sorgen.

Dies ist die Voraussetzung dafür, ein/e starke/r und verlässliche/r Begleiter*In für unsere Kinder zu sein. Achtsamkeit hilft, kreative und heilsame Wege in der Bewältigung von schwierigen und Stresssituationen zu finden.

4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?

Meine Familie und Freunde unterstützen mich dabei, meine Achtsamkeitspraxis in Form täglicher Meditationszeit und Retreats zu vertiefen und Kurse anzubieten. Hierfür muß Zeit in unserem Familienalltag eingeplant werden. Dafür bin ich ihnen sehr dankbar. 

5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?

Rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Erziehung bekommen (werdende) Mütter und Väter meist viele verschiedene Meinungen und gut gemeinte Ratschläge zu hören.

Das kann unglaublich verunsichern und Druck aufbauen, es auch ja richtig zu machen. Ich wünsche ihnen den Mut, sich selbst zu vertrauen und auch auf ihr Gefühl, den Bauch, das Herz zu hören.

Wenn wir uns erlauben innezuhalten, können wir spüren, was für uns und unsere Situation passend ist und sich stimmig anfühlt.

Danke für die Einblicke – liebe Manuela!

Mehr von Manuela Tobias bei der Aktionswoche “Entspannte Mom”

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