Körper und Geist

Hol dir Orientierung und Inspiration wie du in körperlich und mental fit bleibst

Körperliche Veränderungen

Nach 40 Wochen Schwangerschaft hat dein Körper verschiedene Veränderungen erfahren und er benötigt Zeit um wieder in seinen Ursprungszustand zurück zu kommen. Seien wir ehrlich, viele von uns behalten Schwangerschaftsstreifen oder ein kleines Bäuchen zurück. Stillen, Flasche geben und ein Baby tragen gehören aber auch nicht zu den körperschonenden Aktivitäten, so dass unsere Zeit mit einem Baby oder Kleinkind oft auch von Verspannungen begleitet wird.

Back in Shape

Damit wir wieder in Form kommen und die unliebsamen Kilos die wir durch eine Schwangerschaft gewonnen habe wieder loswerden oder unseren Körper lieben lernen, gibt es viele Methoden.

Lass dich unterstützen!

Mindset

Nicht nur unser Körper ist mit Veränderungen konfrontiert. Wir sind für einen anderen Menschen verantwortlich, haben andere Rollen zu erfüllen und die Gesellschaft stellt  hohe, nicht leistbare Ansprüche an uns. 

Dazu kommen Schlafmangel und Alltagsstress.

Nicht selten sind wir unsere größten Kritiker und uns plagt uns das Gefühl als Mutter, Frau, Berufstätige nichts gut genug zu sein. 

Mindset

Support

Unsere Bild von einer Mutter ist sehr idealisiert und ganz ehrlich – wir können diese Vorstellungen nicht erfüllen und müssen lernen, von unserem Idealbild der perfekten Frau, Mutter und Berufstätigen wegzukommen. 

Sei die Mutter, die du sein kannst und bleib authentisch dabei. 

Bei den kleinen Veränderungen kannst du dich unterstützen lassen.

Lass uns zusammen deinen Wohlfühlbody erreichen!
Fitness mit Kind im Park, Mama- macht mehr, Kinderwagen Fitness, Schwangerschaftstraining
Verstehe, wieso dein kleiner Schatz nicht in den Schlaf findet oder so oft aufwacht. Helfe deinem Kind dabei, sich freiwillig und selbstbestimmt den Schlaf zu holen, den es braucht. Gemeinsam finden wir auch für eure Schlafsituation eine bedürfnisorientierte Lösung.

Natscha Meis

Elif Hakoubani

Yoga, Meditation

Heldinnen.reise

Cranio Works

Sabine Rautek Cranio works

Gesichtsyoga

Cranio Works

Sabine Rautek Cranio works

Achtsamkeit

Manuela Tobias

Begleitet und belastet dich ein Thema schon länger? ​ Hast du eine Blockade, die wie eine Wand vor dir steht? Hast du das Gefühl, du kommst einfach nicht durch? ​​ Hast du das Gefühl, du stehst in einer Art Sackgasse? ​​ Kreisen deine Gedanken ununterbrochen herum? ​​ Möchtest Du ein freudvolles Leben, das sich leicht anfühlt?
Lass uns gemeinsam deinen Mental Load reduzieren und an deinen Alltag optimieren, damit du wieder mit Freude deine Mamarolle und deine weiteren Lebensrollen erfüllen kannst.
Für dich, wenn du... * nicht mehr dem "ich sollte/müsste/könnte" folgen willst * sondern dich lieben lernen möchtest und damit * mutig hinspüren willst, was du wirklich möchtest und brauchst * um dann authentisch danach zu leben

Mona Reinke

Mamiversum Newsletter

Struggelst du in deinem Alltag zwischen deinen Rollen als Managerin des Haushalts, der Kinder und vielleicht noch im Beruf? Mamiversum möchte dir Orientierung und Inspriation rund um deinen Alltag als Mama und für mehr Selbstfürsorge geben.

Wie geht es weiter?