Bewegungsexpertin Carina Charvat
1. Stell dich bitte kurz vor, indem du dein Lieblingsessen, dein Lieblingsreiseziel und deinen Lieblingsnamen nennst.
- Ich bin Carina, Mama einer kleinen Tochter und Teilzeit-Mama von 3 weiteren Kindern. Ich lege großen Wert auf Nachhaltigkeit, biologische Lebensmittel und koche viel und gerne. Ich liebe vegetarische Küche wie z.B. Ofengemüse mit Kürbis, Fenchel, Zucchini und vielen frischen Kräutern jetzt im Herbst.
Ich bin sehr gerne am Meer, aber auch in der Natur zum Wandern.
Mein Lieblingsname ist Hanna.
2. Welches Kinderbuch würdest du auch Mamas wärmstens empfehlen?
Ich groß – du klein von Lilli L’ Arronge.
3. Wie kannst du Mamas unterstützen?
Ich tausche mich gerne mit anderen Mamas aus, gemeinsam ist vieles leichter und jede hat andere wertvolle Tipps und Erfahrungen. Professionelle Unterstützung finden Mamas bei mir wenn es um Bewegung, Ernährung und Fasten geht. Die Schwerpunkte meiner Arbeit unter dem Motto „Bewegung mit Freude“ sind ein schmerzfreier Rücken, eine starke Körpermitte und ein gesunder Beckenboden. Ich halte Kurse und Workshops in meinem Studio und Online sowie Einzeltrainings, bei denen ich gezielt auf individuelle Bedürfnisse eingehen kann. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin biete ich auch Fasten- & Detoxwochen an – neuerdings auch speziell für zu Hause mit Online-Begleitung, nachdem viele Mamas nicht einfach eine Woche alleine wegfahren können.
4. Bei welchem Thema benötigst du manchmal ebenso Unterstützung?
Alles unter einen Hut zu bekommen und Unterstützung bei der Umsetzung meiner vielen Ideen 😀 Ansonsten bei IT-Technik, Texten, Fotos, Videos
5. Was möchtest du einer Schwangeren oder einer Mutter als Rat mitgeben?
Nimm dir bereits in der Schwangerschaft viel Zeit für dich und dein Baby, stell die Entspannung in den Vordergrund und achte auf gesunde Ernährung und sanfte Bewegung. Genieße diese einzigartige Zeit des Heranwachsen deines Kindes in deinem Bauch, genauso wie die ersten Lebensmonate und -jahre, denn sie werden so schnell groß!
Danke für die Einblicke – liebe Carina!
Mehr von Carina Charvat im Mamiversum und bei der Aktionswoche “Entspannte Mom”